Осознанность / Mindfulness и дзен

Тэнно пришел к Нан-ину в гости. Он обучался у него Дзен более 10 лет и теперь уже сам обучал учеников.

На улице шел дождь, поэтому Тэнно надел деревянные башмаки и взял зонтик.
Поздоровавшись с ним, Нан-ин спросил:
– Ты, я полагаю, оставил башмаки в прихожей, хотелось бы знать, зонтик ты оставил справа от башмаков или слева?
Тэнно замешкался. Он понял, что не воплощает дзэн в каждом мгновении. Поэтому он вернулся к Нан-ину и проучился у него еще шесть лет.

Что такое осознанность? На мой взгляд притча приведенная в самом начале достаточно хорошо это описывает. Наше сознание (осознание) оно как свет фонарика который освещает (смотрит) на маленькую часть мира в ночи вокруг нас. Фокусируя на чем-либо свое внимание, мы своей волей (или без неё) воспринимаем, осознаем это. Например как прямо сейчас давит спинка стула на вашу спину. Или звук настенных часов, обычно мы его не слышим, но если переместим фокус своего внимания на этот звук, окажется что он довольно громкий.

Если использовать все туже аналогию с фонарём, то степенью осознанности будет ширина луча нашего фонарика.

Многие действия в повседневной жизни выполняются автоматически, мало контролируются или вообще не осознаются. В притче мастер Тэнно не смог ответить с какой стороны он оставил свой зонт, что говорит о том, что в его повседневных действиях мало осознанности.

Самое интересно, что высокая степень осознанности позволяет нам в большей степени наслаждаться жизнью во всех её проявлениях. Фокусируя внимание на еде мы почувствуем все оттенки вкуса, на сексе получим больше удовольствия, обращая внимание на свои повседневные действия мы будем видеть окружающий мир более детально и лучше контролировать происходящее.

Сегодня существует масса различных “кружков” в которых предлагают увеличить свою осознанность или “Mindfulness”. Но личное мне кажется, что для того чтобы ваша осознанность стала шире, чтобы ваш фонарик внимания освещал больше окружающего мира нужно практиковать Дзен. Дзен буддизм именно про это, про осознанность. Мысль равно действие и всё такое.

Не будьте роботами, смотрите по сторонам, осозновайте свои слова слова и действия.

Где твой зонт, username?

Дальше будет про Дзен Буддизм.

Все, что мы говорим, думаем и делаем осознанно, можно описать как источение аромата дзен.

“Я слышал, что буддизм это доктрина просветления, – сказал философ. – Каков же ваш метод? Что вы практикуете каждый день?” “Мы ходим, едим, моемся, сидим…”, – ответил Будда. “А что в этом особенного? – удивился философ. – Все люди ходят, едят, моются, сидят…” “Понимаете, – объяснил Будда, – когда мы идем, мы осознаем, что идем. Когда мы едим, мы осознаем, что едим… Когда же ходят, едят, моются или сидят другие люди, они в чаще всего не осознают, что делают”.

Если жить без осознанности, без внимательности, то это означает жить, как сказал Камю в романе “Посторонний”, словно мертвец. Древние мастера дзен постоянно говорили: “Если мы живем невнимательно, значит мы умираем среди грез”. Сколько же среди нас живут словно мертвец! Прежде всего нам нужно возвратиться к жизни, пробудиться и начать осознавать каждый совершаемый нами поступок. Осознанны ли мы, когда едим, пьем, сидим в медитации? Или же мы зря растрачиваем время, живя рассеянно?

Осознанность помогает нам сосредоточивать внимание на своих поступках и, таким образом, осознавать, что мы делаем. Обычно мы пленники общества. Наша энергия рассеивается через многочисленные прорехи. Тело и ум у нас не пребывают в гармонии. Начать осознавать, что мы делаем, говорим и думаем, значит начать сопротивляться влиянию своего окружения и всего своего неправильного мировоззрения. Когда зажигается светильник осознанности, все наше естество вспыхивает, и тогда освещается каждая проходящая мимо нас мысль и эмоция. Мы вновь обретаем уверенность в себе, тени иллюзии больше не падают на нас, и наша концентрация набирает полную силу. Мы ополаскиваем руки, одеваемся, как и прежде выполняем обыденные дела, но теперь мы осознаем свои поступки, слова и мысли.

Практика осознанности полезна для всех людей на всю жизнь, и далее для самого Будды. Сила осознанности и концентрации имеет духовный характер, и именно ей обязаны все великие мужчины и женщины в истории.

 

Странно, но факт – этот пост прочитали (6) раз!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *